Luni - Vineri: 09:00 - 20:00
Vrei mai multe detalii?
Blog de psihoterapie
03-Mar-2025
Semnele ADHD la adulți
Ce este ADHD?
ADHD este o tulburare de neuro-dezvoltare caracterizată printr-un model persistent de neatenție, hiperactivitate și impulsivitate, care interferează cu funcționarea zilnică și dezvoltarea personală. Aceasta apare din cauza unor diferențe în structura și funcționarea creierului, influențând capacitatea unei persoane de a menține atenția, de a-și controla impulsurile și de a-și regla activitatea.
Semnele ADHD la Adulți: Cum Recunoști Tulburarea de Deficit de Atenție și Hiperactivitate
ADHD (Tulburarea de Deficit de Atenție și Hiperactivitate) nu afectează doar copiii. Mulți adulți trăiesc cu această condiție fără a ști ce presupune.
Simptomele pot fi mai subtile decât în copilărie, dar pot avea un impact semnificativ asupra vieții de zi cu zi. Multe persoane cu ADHD sunt catalogate ca fiind leneșe, uituce, cu capul în nori. Aceste etichete nu fac decât să sporească anxietatea persoanei care suferă de ADHD, pentru că se vede pe sine ca fiind nepotrivit.
Conștientizarea diagnosticului ajută la normalizarea și acceptarea comportamentelor, pentru o adaptare mai ușoară la cerințele vieții de zi cu zi. Terapia cognitiv-comportamentală este benefică în lucrul cu ADHD, urmărind tehnici care oferă o structură, o mai bună organizare.
Principalele semne ale ADHD la adulți
1. Dificultăți de concentrare și menținere a atenției
Adulții cu ADHD pot avea probleme în a finaliza sarcinile, a urmări conversațiile sau a reține informații importante. Pot să se simtă copleșiți de detalii și să uite lucruri esențiale, cum ar fi programările sau obligațiile profesionale. La fel de frecvent este și comportamentul de a începe mai multe activități în același timp, uitând activitatea de la care s-a plecat.
2. Impulsivitate
Impulsivitatea se poate manifesta prin întreruperea frecventă a altora în conversații, luarea unor decizii pripite fără a analiza consecințele sau dificultatea de a-și controla emoțiile.
3. Probleme de organizare
Adulții cu ADHD întâmpină dificultăți în gestionarea timpului și a responsabilităților. Pot avea un spațiu de lucru dezordonat, să întârzie frecvent sau să aibă dificultăți în prioritizarea sarcinilor.
4. Uitare și lipsa atenției la detalii
Uitarea frecventă a unor lucruri importante, cum ar fi plata facturilor, răspunsul la e-mailuri sau respectarea unor termene limită, poate fi un semn clar al ADHD.
5. Neliniște interioară și dificultatea de a sta liniștit
Mulți adulți cu ADHD simt nevoia de a fi mereu ocupați și pot deveni anxioși dacă trebuie să stea liniștiți pentru o perioadă lungă de timp.
6. Dificultăți în menținerea relațiilor
Problemele de comunicare, impulsivitatea și uitarea pot afecta relațiile personale și profesionale. Adulții cu ADHD pot avea dificultăți în a menține prieteniile sau relațiile de cuplu.
7. Procrastinare și tendința de a amâna sarcinile
Dificultatea în a începe sau finaliza sarcinile este frecventă. Adulții cu ADHD pot evita activitățile care necesită concentrare prelungită și pot amâna constant lucruri importante. Procrastinarea apare în special atunci când se confruntă cu o sarcină percepută ca fiind foarte grea, sau care necesită mult timp, având credința că nu o pot duce la capăt.
8. Hiperfocalizare
Deși ADHD este asociat cu lipsa atenției, unele persoane pot experimenta episoade de hiperfocalizare, unde devin complet absorbite de o activitate, uitând de tot restul. Un exemplu ar fi jocurile pe telefon, care mențin atenția pe o perioadă lungă de timp.
9. Probleme cu gestionarea stresului
Persoanele cu ADHD pot fi mai sensibile la stres, având dificultăți în gestionarea emoțiilor și a situațiilor tensionate. Acest lucru se traduce în dificultatea de a prioritiza sarcinile, procrastinare și emoții negative legate de situația percepută ca fiind stresantă.
Când să cauți ajutor?
Dacă aceste simptome îți afectează semnificativ viața personală și profesională, este recomandat să consulți un specialist. Este important de notat faptul că auto-diagnosticarea nu este suficientă. Desi o astfel de listă de simptome te poate ajută să îți dai seama că ar putea fi vorba despre o problemă, în continuare este recomandată evaluarea de către specialiști pentru un diagnostic oficial și clar.
Un psiholog sau un psihiatru te poate ajuta să obții un diagnostic corect și să găsești strategii eficiente pentru gestionarea ADHD.
Concluzie
ADHD la adulți este o condiție reală, care poate influența viața de zi cu zi. Cu toate acestea, există soluții și metode pentru a gestiona eficient dificultățile întâmpinate. Psihoterapeutul cognitiv-comportamental te poate ajuta în gestionarea simptomelor de ADHD, atât în cadrul psihoterapiei online, cât și în cabinet.
Dacă te regăsești în aceste semne, nu ezita să ceri ajutor și să explorezi opțiunile disponibile pentru a-ți îmbunătăți calitatea vieții.
