Psihoterapie individuală

Psihoterapia este acea ramură a psihologiei care se ocupă cu restabilirea stării de bine, prin ameliorarea simptomelor tulburărilor emoționale. Există diferite orientări psihoterapeutice, fiecare dintre acestea urmând o altfel de strategie (psihoterapie cognitiv-comportamentală, psihoterapie experiențială, psihoterapie analitică, etc). Formarea mea este în psihoterapie cognitiv-comportamentală.

Dar ce presupune această orientare psihoterapeutică?

Ideea de bază a psihoterapiei cognitiv-comportamentale este că nu experiențele prin care trecem ne fac să ne simțim anxioși, triști, furioși, ci modul în care le percepem și interpretăm. Mintea umană nu este perfectă, capacitățile noastre de a interpreta o situație sunt influențate de experiențele de viață și impactul pe care l-au avut asupra noastră. Din acest motiv doi oameni diferiți vor reacționa total diferit în fața aceluiași eveniment. Fiecare dintre cei doi a avut un context diferit de viață, o copilărie diferită, relații diferite cu părinții și apropiații, experiențe diferite la școală și la locul de muncă. Fiecare experiență prin care trecem crează un set specific de “lentile” prin care interpretăm lumea din jurul nostru. Scopul psihoterapiei cognitiv-comportamentale este să corecteze aceste lentile, să învățăm să formulăm gândurile și interpetările într-un mod realist și rațional, astfel încât situațiile din viața noastră să fie gestionate într-un mod sănătos.

Ce putem discuta în cadrul procesului psihoterpaeutic

• Anxietate / fobii

• Tulburări alimentare

• Depresie

• Obsesii / compulsii

• Burnout

• Tulburări ale somnului

• Stimă de sine scăzută

• Gestionarea furiei